千草素酵素告诉您：养生与保养，不只是女人和老人

春季万物复苏，是一个养生的好季节，无论男女老少，都皆宜，不过现实生活中，春季养生大部分是女性比较注重，那么男性如何在抓住春季这个季节，进行养生呢？ 6点男性小常识要注重： 1．保暖要到位：春季气候变化多端，男性不要因为天气过热而及早的更换棉衣，老话说的好“春捂秋冻”，那就是春天要时刻注重身体的保暖，注意风寒，以免感受风寒，引发呼吸系统等疾病； 2．春季运动不能少：好的生活习惯，无论男女都应该保持，尤其男性，尽量做到早睡早起，时常进行锻炼，让身体运动起来，加强肺功能、增强机体的*功能。 3．喝红酒：大家知道，喝红酒可以有效降低患心脏病的说法，那么，有相关*，也做过相应的研究调查，男性如果每天可以坚持喝半杯干红葡萄酒的话，寿命会比普通人的要长5年之久； 4．勤打扫，讲卫生：春季的气候变化多端，有的时候还是会很冷的，很多的男性对卫生这一块其实不太注重，家里要勤打扫，多开窗通风，保持家里空气清新，让自己处于一个舒适的环境，这样可以预防很多疾病的发生；  5．西红柿要多吃：西红柿含有丰富的维C，也是果蔬，具有健胃消食、凉血平肝之功效，要是患有血压高、的话吃西红柿有良好的辅助疗养作用，所以说多吃西红柿是男性春季养生小常识之一。  【男性春季养生之3忌】一忌：上火就用丸*支招：预防上火喝点菊花茶春，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。 二忌：“春捂”不当很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个较端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。 三忌：一犯“春困”就睡*支招：解决春困不能想睡就睡解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的。 四忌：吃得太酸、辣“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。 *支招：春季饮食要减辣中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。

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