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【春季养生之养脾】夏天想要又瘦又美，春季就要养脾

脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人出生后，各脏腑皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

肥胖跟脾的关系是怎样的呢？

很多时候肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。而胖子们大多是*三种——阳虚。阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。

　调理脾胃的方法有哪些？

1、按揉足三里

足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、导滞通络，适用于各种类型的脾病胃变。

2、坚持早睡

在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始代谢、养血。

3、定时起居

坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃。

4、节制饮食

做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担。

5、坚持喝酵素

千草素植物酵素饮料，国家发明**菌种、传承无水陶坛古法发酵工艺，从百余种果蔬植物中精选青梅、猕猴桃、蓝莓、柠檬等具有食疗食补作用的植物食材，有氧发酵180天以上，配以千岛湖国家优质水体，饮料酸甜可口，具有*、美容养颜，去油腻、清肠胃等功效。

炎热的夏季眨眼就来了，想瘦、想美的小仙女一定要试试酵素饮料哦！毕竟，不仅好喝解渴，还可养颜，坚持就出效果！